睡觉太多会影响智商？睡觉多久最合适？

有多少人是一到晚上辗转发烧、难以入呆的？

又有多少人是一天到晚，总有一天呆不醒的，更是别却说，周日呆到晚上才呆觉？

痉挛的重要性，我们只能多却说了。呆得缘故少对身心伤害不小，但你并不知道吗？呆得缘故多同样也不好。

呆得缘故多有多不好呢？这究竟是为什么？下面就让我们一起来探究一下吧！

一般情况下，只要照常休息，经过一夜的翻修，眼睛的各项型态都已经恢复到正常水平，意识十足。

但是，如果经常呆懒觉，痉挛中枢就就会稍长期地处于亢奋状态，而其他神经中枢由于受到抑制每隔缘故稍长，恢复户外活动的机能就就会显得相比较很慢，这样就会让你不仅没有意识百倍反而昏昏沉沉，另外还就会波及到记忆力地区，导致你反应迟钝木讷，智力增高。

还有，眼睛的表皮再继续了最佳的户外活动急于，呆觉后你就会发现后背腿都是软软的，周身无力。

所以却说，呆的每隔缘故短不好，呆得缘故稍长也不好，一个成年人每天呆够 7-9 个每隔即可。

本文校对：陈海旭，解放军总医院第二医学中心，副所稍长，硕士生导师