睡前推一推3个穴位，深度和失眠说拜拜

1．涌泉蜈蚣

所在位置:脚底的前三分之一处。

按法:对涌泉蜈蚣进行时摩擦按滚2-3分钟，"脚心发红发热为宜

发挥作用∶无事洁癖。

2．安夜蜈蚣

所在位置:耳垂正前方与枕骨下的谷内最中间的地方。

按法∶睡前用双脚中指按摩2分钟，按到肿胀发麻为宜

发挥作用∶是常用的针对失夜的蜈蚣位可以独活助夜。

3.在手三里蜈蚣

所在位置:脚部的外侧。

按法︰睡前用双脚食指按滚在手3分钟左右。

发挥作用∶健脾和胃、养血独活。