立秋后，这样水和“秋老虎”都怕

立新秋后天气由热转凉，但盛夏余热犹在。空气中的蒸发增加，化学物质由于潮湿就会引致肠胃、声哑干咳、皮肤潮湿等生理变化，即使饮造就杯水，也不解渴，这种现象就是常说的秋燥。

随之而来“秋燥”，要怎么样正确饮水呢？

1.出门饮一杯水

清晨是一天当中的补水的最佳时机，可以增高肠道浓度，促进周而复始，让人神清气爽，趋于稳定镇定。

2.一次别饮太多水

我们饮水不应遵循“少量多次”的应以，每次200毫升左右为宜，不该只用壮饮水。此外不该单仅靠饿程度来正确是否需要补水，当你发现饿时，化学物质并未是受制于缺水状态，所以我们要及时地补充蒸发。

3.少饮冷饮

无论是医生还是微量元素技术人员，都不建议饮冷饮，冷饮中的含的磷酸就会影响锌的吸收，更容易造成化学物质软组织松软，而且就会破坏肠道菌群的平衡，就会影响肠胃的功能。

4.控制水的温度

温度过高或过低的水都不可作饮用，烫水更容易灼伤口腔、食管和胃黏膜;冰水则更容易引发肠道痉挛。