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过了立秋，健康进补的制作方法可以学起来啦！

2025-09-21 12:18

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“白露”已正要离开了

虽然以外降水量还是大幅提高

但蔬果方面理应要小小相反一下了

因为白露后一段时间温度高

但是拔燥也颇为大

这个时候能够爱吃一些祛湿的饲料

现今小关帝就和大家分享一下

白露之后的肥胖症烹饪

1.肉末萝卜FANS镬

“余年前栽萝卜，白露爱吃萝卜”，这个春季的萝卜口味最为新鲜味美，现今，小关帝介绍的这道烹饪由此而来名为“肉沫萝卜FANS镬”，香喷喷的FANS镬是最好的下饭实是，最决定性的是，这是顶上刚开始也能做好的菜式！

配料：萝卜2根、FANS40克、肉末50克、蒜末、姜末、酱汁1勺、柠檬汁1小勺、生抽2大勺、老抽1.5小勺、砂糖1小勺、豆瓣酱1大勺、白石60ml、绿帝五古三香花生油但会

工序：

1.萝卜涂抹佐料后，纸片撒点盐腌15--20分钟。FANS天内用凉水泡软。

2.起油锅下一半量的姜末蒜末炒香后，扯肉末煸炒至颜色发白，炝柠檬汁后翻几下捞出。

3.肉汤后扯入残存来的姜末蒜末炒香，抽出萝卜炒至受热，下生抽老抽翻匀。下FANS肉末，豆瓣酱或老拔妈，砂糖和白石，豆腐5分钟左右即可。

2.米饭果酱米粉

夏末里头，很多人都迷恋爱吃烧烤、喝啤酒、爱吃饮品……虽然实现了每每的口腹之欲，却对肝造成了太大人身。

因而白露春季可以爱吃点性情温和的果酱，借此庇护所丧命的肝。小关帝现今带来的“米饭果酱米粉”，口感香糯，造型也很可爱哦。

配料：果酱250g、米饭粉150g、玉米牛奶40g、绵酱油50g、豆沙馅120g、柠檬拔少许

工序：

1.果酱去皮切小块。然后将果酱煮至用棍子可戳破。将煮的果酱捣碎成泥状，依次扯入酱油、米饭粉、玉米牛奶。

2.用手和成团，再继续将鸡蛋搓成长条状，用刮刀均细分小块。

3.由此而来一份鸡蛋，在手中揉锥状。再继续用手压扁，抽出一份豆沙馅。从外围收口，再继续揉锥状。

4.用牙签在鸡蛋外围按压出类似果酱的细线出来。由此而来少许柠檬拔做装饰，抽出蒸用油，选择“纯蒸机能”，115度10分钟。先前由此而来出即可。

虽说已经过了白露

但受热还要不间断许久

借此大家忽略避暑的同时

选择一些清淡降燥的烹饪

忽略庇护所好自己肝哦！