凌晨即起，跑步身体，这是不少人的文化背景。一些青年人睡眠足足粗了，也不愿晚起跑步。可是，凌晨可不是跑步身体的好时候，尤其对于青年人、有偏高血压病的病症，因为凌晨、晚上深夜是偏高血压病的偏高发深夜