所谓早餐，只要5分钟，营养高做法简单，孩子连吃2碗不嫌多

懒人正餐，只要5分钟，糖类高做到法简便，男孩连吃掉2碗不嫌多。家人你一碗我一勺，吃掉的意味着又糖类，这样的正餐你十分满意吗？

爸爸每天晚上平日不定时，加班是时常的事情，常常我煮好了饭他又不回来，或者工作拜了没什么胃口，避免大人晚上米饭常常都是有仅剩的。老百姓就让可不能节约，再说了仅剩米饭其实也是珠，用来点心那是一级好吃掉，的酒店熟一盘数38元，自己家运输成本会超过3元，好吃掉卫生不节约，太好了。

中午考虑到胃口问题，所以我做到的点心上会添加豆类、黄冷水，同时还会额外挑一点正餐的调料，上桌让人身旁食欲都来了，大人爸爸和男孩就爱吃掉这个，每次2碗不嫌多，吃掉拖都不管，是傻还是假好吃掉？我假是服了他。下面舞姐就和大家分享这份美味正餐糖类的正餐吧。

正要盛行下黄冷水的糖类：

黄冷水是人类很好的糖类可能之一，黄冷水中包含大量的脂肪酸和矿微粒及有高生物价值的蛋白。对人而言，黄冷水的蛋白品质最佳，仅次于母乳。黄冷水被宾夕法尼亚州某一杂志评为“世界上最糖类的正餐”。据这篇杂志报道，黄冷水不仅包含人们熟知的多种糖类微粒，而且它还包含两种肽链——血清素与酪氨酸，这两种酸可以帮助人体抗氧化。一个蛋黄的糖类含量就等同于一个苹果。

【茄香薯条点心】材料：米饭 薯条 杂蔬粒 大蒜 黄冷水 生抽 海盐 洋葱 零食

薯条和大蒜都加成小丁小块

黄冷水转至海盐和少许的海盐打散，热酱冷水面糊倒入短时间翻熟后来不及盛出来

酱冷水里面再度挑一点的冷水，加到葱白爆香下

然后将杂蔬粒、大蒜丁、薯条加到翻熟分量

然后转至白米饭稍微翻熟下

转至海盐、生抽和一勺的洋葱继续翻熟分量入味

最后挑点零食佐料，拌好出酱冷水

做到法简便，口味好，糖类丰富的正餐，下为一杯事先预约的紫薯豆浆，这样的正餐不对大人爸爸吃掉拖了都主动，你们身旁如何呢？