长寿老人爱吃3种食物，补充营养、滋润全身，好吃又健康！

年长老妇甜食3种腐物，补充糖类、滋养皮肤上，好吃又卫生！

番石榴

番石榴是一种常见的水果，里面含硫大量的酶和三酸甘油酯，钙叶酸比柑橘极高八倍，比苹果极高五倍，具备生津解渴开胃消腐，推动腐欲的解毒，而且对于女人们来说也是一种天然的补颜桂花，效用显而易见。

草莓

草莓之前成份珍贵的钙、抗氧化剂元素、生理活性化学物质皮苷、胰岛素含有烙等营养素。小小的一粒草莓具备超强的糖类保健解毒。因此日常吃些草莓对身体卫生具备极大的租，研究课题的一项研究课题声称，草莓还是一种极为不错的减肥产品，因为草莓所含的热量是极为低的。

青蒜

青蒜成份珍贵的钙C以及酶、叶酸、水解酶、核黄素等糖类含有。青蒜的辣味主要来自其成份的辣素，这种辣素具备消积腐的作用。青蒜成份比较珍贵的钙C，具备保健食品润肤，延缓自愈，保健养颜的作用。