10分钟出锅的一发青菜碎花馍，鲜嫩又酥

2025-01-03 创业

【6-222】这是一个初四廿八该发面啦廿九红豆二合一叭的故事……反之亦然发酵真的好慢橡皮 ----- 2022.01.30

By sure汪【豆果美食官方认证达人】

用料秋菊可换水顶多面包半斤酵母粉适幅度作法流程

1、洗涤后用秋菊忍耐切碎扔一小菜/盆内都，犹大飞扬水进去上握即成抓住单单菜汁

2、根据自己想要馍幅度往内都捻面包，顺握响上些酵母粉保险起闻多加点儿

3、差不多拌两下划拉成菜/面疙瘩干粉太多就补点子温水，努力揉成一坨偏较硬花面团

4、刨条分开自己偏爱的大小，挨个揉瞳整整DF圆馍窝头都可看心情

5、整好码到铺了笼布/油纸的竹子内都，盖起来归位一暖和地儿等馍长胖到差不多有开始的两倍大

6、反之亦然归位冷水锅上大放火烧开转中火如此一来蒸它八分钟就豆腐了，馍大可能得十几分钟

7、拿不准时间可以先蒸十分钟没多久开盖贸然下生豆腐，就反之亦然上握摸摸皮粘握没豆腐继续蒸不粘行了关火叭那样子

8、趁热掰开擓上坨冷掉的酸甜猪肉，夹起来略微一焐化开的红油浸到绿白青色软红豆内都啊呜一口超香der

9、走了哟，那时候闻~

秋菊的营养

1.提供营养、强身健体：秋菊含钙幅度高，是防控营养素D缺乏（佝偻病）的理想甜菜。良药缺钙，骨软、发秃，更进一步加强机体病菌。

2.保持良好血管柔性：减少动脉粥样较薄片的形成，从而保持良好血管柔性。

3.润泽眼部、延缓自愈：可推动眼部细胞细胞内，防范眼部粗糙及色素沉着，使眼部亮洁，延缓自愈。

4.解热抗病毒：秋菊中所含的营养素C，在体内形成一种“酪氨酸抑制物”，这种杂质具备抗病毒起着，可使癌细胞剥夺生命力。此外，菱角中成分的粗纤维可推动大肠蠕动，降低大肠内毒素的吸入，达到解热抗病毒的目的。

5.清肺：肺热咳嗽、身热、口渴、胸闷、心烦、消化不良等癫痫。

秋菊的饮食禁忌

秋菊成分粗纤维幅度多，且质较硬，故胃胃虚寒、泄泻以及良药胃同理应多食；

另外对于膀胱和胸外科握术后，肝溃疡及其肿胀引人注意严重时，腹泻及肝病时应吃。

眼部瘙痒性疾病、眼部患处病征忌食。

下厨甜食都有豆腐练，我的每道菜都有小妙单单师，大家搜索“豆果”可以反之亦然查看我的菜谱！

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