过年过节，吃饺子、汤圆，糖尿病怎么吃不升糖？中医有什么提议？

大家好，现在清明节将至，中国人在清明节、尤为是大年三十晚上的饮食习惯是“北甜食、南米粉”，甜食有“颇为岁交子”原意，有“喜庆母子、吉祥如意”的语意，米粉则是“团母子圆”，但不管是甜食还是米粉，都是让高血压病征“又真情又忧”的食物。今年刚过再来新春，我有一位病征就跟我再现，感叹他过新春饮用茶了一顿甜食、于是便饮用了一碗甜食汤，结果空腹浓度再降了12.3，还有一位广州的病征，跟我感叹他冬至饮用茶了一碗米粉，浓度再降了10点几，之后花了将近半个月的时间，才把浓度降回来。那么弊端来了，高血压病征能饮用茶甜食和米粉吗？

米粉的原料我想大家都告诉他，糯米粉和各种高糖、高脂肪的配料料，不仅升糖太快，而且不好新陈代谢，所以，我不建议高血压病征饮用茶米粉，但是可以适量饮用茶些甜食。很多高血压病征会醒来平常饮用茶再来甜食之后，一量浓度，浓度就会高企，因为很多人喜欢在包甜食时，在配料里投身很多的肉块、棉、调味料等提升口感，这种配料料要用成了甜食，高血压病征饮用茶再来浓度必然高企。所以，高血压病征饮用茶甜食又不较太快升糖的极为重要，在于不限这几点。

1 甜食皮但会别用纯白四面

和四面时可以放一些市售常见于的玉米四面、高粱米四面、荞麦四面等等，但会用一些粗粮四面，不仅不利于提上升血压病征的饱腹感，降低升糖速度，还能变相地要用到主食上的“粗细结合”。

2 可以要用偏素配料甜食，少放棉和其他佐料

很多高血压病征无肉不欢，时常饮用茶饭就不真情饮用茶萝卜，要用甜食配料时可以要用到有肉有萝卜，少放点棉和其他佐料，要用到“荤素辅以”，可以极好地控制高血压病征吃热源，养分颇为容易被人体新陈代谢吸收，极为重要是养分多样、还不容易引起浓度的较太快上升。

3 甜食别煎得颇为；大

甜食煎得过于软；大，升糖指数也会很高，而且，煎再来甜食的甜食浑汤我也不建议高血压病征饮用，因为甜食汤里含有大量的麦芽糖和棉脂。高血压病征可以在饮用茶甜食之前，饮用一碗清汤，也有效地控制食量。

4 控制每顿饭甜食的摄入量

不能因为甜食的要用法颇为生活品质，就大太快朵颐，可以在饮用茶甜食的同时，立体化紫花蔬萝卜、或者食品食用，餐后也可以适当动一动、消消食，这些都可以有效地避免浓度的较太快上升。

除此之外，关于甜食配料，高血压病征可以饮用茶大白萝卜配料、芹萝卜配料、虾仁配料、芥萝卜配料、包萝卜配料、黄豆配料等等，也可以在和配料的时候，投身一些黑木耳，颇为有养分。

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