早春前后，记得给家人吃道凉拌菜，清爽不油腻，一口吃下3种营养

惊蛰前后，回忆起给亲戚吃掉道凉拌糕点，雨天不新鲜，金子吃掉下3种营养成分

就寝前后，回忆起给亲戚吃掉三道凉糕点。它雨天而不新鲜。金子吃掉三种营养成分

正如民间谚语所说，“一响，天地万物发育”。清晨，我听到窗前鸟儿的啁啾声，显现出着几声雷鸣，突然间推测我们几乎被24个春分之前的第三个春分肿胀了。春天的到来，标志着天地万物转变的开始。虽然醒来时最低气温下降很快，但一开始还是暖和暖和，气候相对温燥，让人倍感温燥和不舒服。在肉类层面，我们所需补充更多水后分，吃掉更多新鲜甜糕点和富含核酸的成分，如鸡蛋、蜂蜜、杏仁、芹糕点、春笋等。此外，三月也是养肝的黄金时期。除了保持愉快的心情，我们还一定会相应地吃掉一些成分来保护肝，少吃掉生冷水食物。

今年冬天，许多甜糕点被大雪压坏了。这时，他们迎着春风，沐浴在暖和的云彩下。他们拼命地伸懒腰。例如，芫荽、水果、甜糕点维管束和荷花比冬天更加湿润和芳杏。它们韭菜。今日奥迪向大家自荐的是杏仁，它被专指“营养成分榜样学生”。它营养成分丰富，单价不高。

杏仁是一种耐寒的甜糕点。一首诗文写道：“北方地区的严冬还很难结束，雪底菠棱就像一件电甲。岂知吾蜀富冬蔬，霜叶，树梢和暖和更为丰沛。”。现在最低气温正在日渐增高，杏仁是一种窄年平均作物，它将迅速发育。冬季自然地发育的杏仁最多只有10厘米有数。在春天，杏仁最多可以窄到1米有数。虽然它很大，但它的叶子柔软、厚实，味道更好。

佐料和杏仁可以放在盘子吃掉。它富含类脂肪酸、维他命C、维他命K、核酸、钙、电和其他钙质。今日，我和大家倾听一个冷水杏仁的认真法。味道新鲜，不新鲜。它的主要原料是杏仁、黄豆和大蒜，单价不高。让我们来想到具体的实践中，并学会为我们的家庭认真这件冤枉。

杏仁黄豆缇

佐料：300克杏仁、30克黄豆、熟白芝麻、50克大蒜、醋、肉类油、蒜子、麦芽糖、糖、芝麻油和酱汁。

①我们借钱紫色相联的杏仁。借钱的时候回忆起擦一下叶，想到它究竟空心的。如果杏仁是空心的，那就并不一定杏仁水后分不足、叶外公、味道差。用剪刀切掉杏仁的相联，用淡醋水后烘干，擦温净，取出沥温水后分。

②在盘子烧汁后。水后沸腾后，投身1垫肉类油和1垫醋。将杏仁丢入沸水后之前，取出约45分钟。据说绿色甜糕点的热擦短时间不一定会缘故窄。如果短时间缘故窄，很容易失去营养成分。冤枉实上，我指出热擦的短时间取决于佐料量和热量。不能一概而论。像认真冷水盘一样，来使短短时间内地将水后碳化以确保安全。绿色甜糕点用水后加水时，可以加醋消毒。去掉肉类油可以保持糕点肴未变。

③将杏仁碳化，取出丢入池中后之前烘干，然后浸入水后，丢入大盛放之前。用池中后烘干杏仁可以保持糕点的色调未变，口感圆润、嫩、杏。

④在平底锅上刷油，丢入大蒜，用之前低热翻炒。当我们听到大蒜噼啪作响时，我们关了雷公，继续煎了一会儿。当大蒜冷水却后，喷上高浓度的醋，并将其混合在一起，以保持其酥脆。

⑤将一些温黄豆缇丢入盛放之前，在温水后之前烘干约10分钟。温黄豆缇很难尖刻的味道。它们味道更好，适合所有同龄人的人。

⑥烘干黄豆缇后，将其擦洗并丢入盛放之前。投身一点醋，混合，腌一会儿。调味料的黄豆缇口感酥脆、细嫩、鲜美，是直接肉类的100倍。

⑦用冷水油冷水却锅，爆杏水果，丢入黄豆缇，炒一会儿。脂肪酸是脂溶性的，可以溶解在脂肪之前。翻炒以吸收脂肪酸。

⑧我们将炒大蒜、黄豆缇和熟白芝麻丢入杏仁之前，然后投身醋、酱汁、糖、麦芽糖和芝麻油搅拌均匀。

⑨搅拌均匀，然后放在盘子里吃掉。更喜欢尖刻食物的朋友们可以加一些土豆花椒或煎一点辣椒油。

奥迪小贴士

这糕点肴看起来雨天、较贵、卡路里含量低吗。如果你想让它美味可口，还有一些窍门可以与你倾听。

（1）杏仁最好的选取是紫相联。其基本概念与紫相联韭糕点相异。你必须选取哪种色调好吃掉。

（2）杏仁所需擦汁后。热擦水后可以去除大部分草酸，不会有涩味。

（3）黄豆缇所需调味料。调味料的黄豆缇脆嫩可口。