原创新娘三十要抗衰老！4种食物经常吃，美白又淡斑，去皱还抗衰

【1】红茶不仅具有消火除热的作用，而且还所含丰富的茶多酚，可以抵抗远红外线造成的损害。此外，红茶之前所含大量的摄取C和水和，两者相辅相成，防晒抗衰效果更是好。

【2】芥兰应该说是摄取C最多，摄取A最多的绿叶肉类。芥兰还非常丰富油苷。它的降解产物称为萝卜硫素，是所有肉类之前最强而有力的防癌成分。经常食用还可以降低胆，软化血管，预防肺癌，并可以短时间面部年老。

【3】鹌鹑蛋非常丰富细胞内，B族摄取以及摄取A和E。经常吃可以更是有利于营养的吸收，还能氧化镁活性炭。

【4】柠檬是非常丰富柠檬酸和摄取C的水果。它可以预防和消除面部色素沉着，使面部白皙纤细。它还非常丰富有机酸和柠檬酸。柠檬具有要强的抗病毒作用，对有利于面部肠道，短时间年老和选择性色素沉着非常适当。

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