逢黑必补！4种黑色食物随便多吃，让你面色红润，延年益寿

黑米

黑米蕴含多种摄取混合物，具有滋阴养肾，健脾益肝，养血养血的功效。由于它含有比较丰富的钙，线或，锌和硒，因此特别适合孕妇和产妇摄取卫生保健，并且对贫血，高血压和神经衰弱，慢性肾炎等疾病有绝症作用。

黑豆

中医看来，黑豆在健康上都具有不可或缺作用，因为黑豆不仅形状像人体的肾脏，而且对肾脏和排毒也有极好的作用。黑豆特别适合我们顾名思义肾脏，可以减小人体内碳水化合物。

黑木耳

黑木耳属于真菌类，味道鲜美且摄取比较丰富。黑木耳蕴含植物胶原蛋白混合物，具有要强的吸附作用，可以发挥清洁消化道，清肺脏角色。

黑芝麻

黑芝麻含有大量的碳水化合物和蛋白质，还含有麦芽糖，CYPA，CYPE，钙质，钙，线或，铬等摄取混合物。它具有健胃，保肝，促使红细胞生长的功能，同时可以减小人体内线粒体的酸度，有利于指甲的生长。