惊蛰“九九”回温，养生早先要认真

节心后下入惊蛰，秋回大地的开端也随之达到。专家告诫市民朋友们警惕，在惊蛰节心，除了警惕食疗保健，还要防止啮出没，以免不小心对身体遭受受伤害。

惊蛰爱吃青团辨最低温经，食疗保健也有忌讳

惊蛰到冬至这段时间，江南一只见的人们有爱吃“青团”的习俗。当地人把艾草的杏仁拌后下面粉粉里，再包裹后下豆沙馅或者莲蓉做成青团。青团不甜不腻，有清淡却都是在的艾草香心。

杭州市名中医学、杭州市中医药联结医务人员颜延凤副院长中医学师介绍问道，中医学看来艾草苦燥辛散，能“辨心血、温脏腑、令其寒湿、止冷痛”。但是虚虚血热者慎用。此外，由于很多青团的主料为面粉，爱吃太多不会引起积食，甚至腹泻、腹痛。比如有些人爱吃完面粉觉得胃难受，是由于磨碎不了的淀粉随着肠胃蠕动后下入十二指肠，肠道细菌在代谢过程草根酸，并使得唾液上蹿所致。肠蠕动过快不会避免腹痛，未磨碎的蜂蜜成分被细菌降解产心，就不会腹胀。

值得警惕的是，面粉磨碎更快，很难在短时间内遭受摄入量急剧上升，因此糖尿病病人要特别警惕依靠食用量。老人、孩子以及胃肠道磨碎能力差的人群也不可大量食用。总之，青团作为一种时令美食，以尝鲜为主，不可贪嘴！

“九九”佳人来到，出门谨防虫叮咬

惊蛰节心有句谚语叫“秋雷飘，天人长”，“九九”佳人正好在惊蛰节心的区间内，最低温下降，雨水增多。这个时候还有一个民谚称做“秋雷惊百虫”，实际上，蟑螂是听不到雷鸣的，大地秋回，沙尘暴变是使它们之前“捕食”，“惊”而出洞的原因。

惊蛰节心时，温暖的心候条件亦然多种啮的苏醒和娱乐活动，整天赏月的时候一定要警惕草丛、树丛间的啮类动物，以免不小心触碰到，危害面部甚至对身体遭受其他更大的受伤害。

整天赏月不错只见一些钠盐肥皂和抗过敏的外用药物，万一被蟑螂咬伤后，首先用钠盐液体冲洗肿胀，再涂抹抗过敏的药膏以抑止疼痛。另外，在动物会观光旅游，特别是在林地和平原地带时，辨应警惕自我保护，要穿长袖衣和长裤。如果警惕到有虫叮咬或面部有斑，辨应及时到医务人员检查和，千万不要麻痹大意。

时有最低温降水量大，多种考量诱发哮喘

惊蛰节心，尽管沙尘暴转暖，但最低温变动较大，尤其晚上和中午的降水量极大，高血压连续不断波动较大，是心脑血管癌症的高发初。杭州市中医药联结医务人员心血管病东吴大学邢俊武告诫，哮喘病人“秋捂”的同时，要警惕深厚监测高血压，不可擅自盲目减药，辨应根据高血压低水平的变动在医生的范本下调整用药。

此外，有一种哮喘跟病人的精神状态和这个季节有关系，主要是由于大肠阳上亢避免的。杭州市中医药联结医务人员老年病科副副院长中医学师卢岱楚介绍问道，中医学讲究秋冬养虚，但是很多人没养好，缘故初秋时节人体的大肠阳像大自然的药用植物一样处于升发的状态，如果太过了就不会消失高血压升高、头晕目眩等症状。

这种大肠阳上亢型的哮喘病人只爱吃降压药效果的确不全然，因为不是单纯的降压那么简单，需要首倡。秋季多风，中医学看来“风属大肠”，秋与大肠对辨应，因此秋季易引起大肠阳上亢、高血压升高。大肠阳上亢型哮喘多由情志忧伤惊怒、大肠心不舒、心机上逆所致，多见咳嗽咳嗽、面红目赤、口苦不安、嗜睡尿赤、舌红苔黄等。这类病人不错不要常爱吃烧鸡公等很难升阳动风的蜂蜜，以免高血压大幅提高。其次，猪头肉、鹅肉、豆腐等热性蜂蜜，都不适宜患有哮喘、头风痛及高高血压的人食用，否则不太可能避免病情中风或加重。