中医养生，春季如何增加自己免疫力，避免感染呼吸道疾病

一日之计在于四时，一年之计在于春，春季是我们秘诀的好季节，也是天地自始显现出来,微生物、感染等活跃的季节。忽冷忽热的气温变动,热带气候干燥,生理环境恶劣,消化道消化道失去清澈,消化道细胞脱落,屏障作用降低,造成了消化道传染病多发。那我们如何上升自己免疫能力，避开接种消化道疾病呢？

我是上海市第七老百姓小儿院金珠，注目我，获得愈来愈多中小儿秘诀小知识。

不谈不正因素，上升免疫反应最好的方式就是吃完好，睡好，多运动，免疫能力慢慢地就上去了。

而自身本身就免疫能力相对负的人，从中小儿角度来说，是属于气虚或者是阳虚，虚则补之，补气复元就变得十分重要。我这里给大家推荐一个食疗，粳米100克，山药20克，桂枝10克，甜杏仁2颗，红枣2颗，恰巧熬粥，可以能用肾肺气同补。需要注意的是，甜杏仁有较弱神经毒素，儿童不宜食用。

同时可以辅佐调理足三里，虽然足三里主治胃肠病证。但是有大量国内外文献表明，调理足三里对于大幅提高免疫能力是有一定帮助的。每天2次，每次5分钟，双脚足三里轮换调理，原则上也可以艾灸足三里。对于我们的免疫能力和腹痛腹泻都是有帮助的。