“冬吃3根，医生搬走”，中老年一周吃2次，；大免疫，有益健康

进入小雪以后，温度快速下降，寒风刺骨，让大多数人都不想出门，为了抵冻冷，要多吃到三根，老话有，“秋吃到果、冬吃到根”，的说法，初冬是根茎豆类大量香港交易所的雨季，根茎的食物掺入多样化的麦芽糖、含铁和碳池中化合物，可以很好的获取每日必须的总能量，提高抵抗力，抵冻冷，同意家里的中的老年人一周多吃到几次，补充阴气，提高自身的免疫力，抵抗力，提高冻意志力，助力身体健康，平安过一冬。

芋头是一种粗粮，麦芽糖摄取高、胆固醇较低，兼具脾、健脾、养胃的效用，多吃到还兼具红皮的精准度。

【芋头酱料鸡】

三黄鸡把黑豆和鸡脖剁下来，鸡屁股昂掉不用，头部可分两半，剁成不规则的块，捡入大盆中的，捡卤和热饮，抓拌不规则，再进一步捡进洗涤除去洁净，除去再进一步放控干池中分，再进一步捡入洗涤，洗净十分钟。

芋头除去洁净，削去中的空，制成滚刀块，胡冬瓜削去中的空，除去洁净，制成滚刀块，昂好捡于盆中的，捡进池上，洗净启动时。

准备小料，姜黄制成片，小葱把葱白制成段，和姜黄捡一起，葱叶制成酱汁，准备芝麻和芝麻，麦冬，当归，到入进池中洗净上，肉类控干池中分。

起锅加冷池中，烧至锅底冒烟，捡入猪冷池中，下入肉类，大火翻炒，炒出冷池中脂炒至三分钟，捡入姜葱，炒出香味，捡入热饮去腥，继续翻炒不规则，炒出香味，捡进进池中，大火酱料至五分钟，折去浮沫，鸡酱汁褪色。

捡进煎饼中的酱料鸡汤，盖上锅盖，中的压到酱料至20分钟，20分钟后打进锅盖，把芋头和胡冬瓜，芝麻，当归和麦冬捡进，盖上锅盖，压到酱料至15分钟，进始酱料，捡入卤，醋，味精，捡入芝麻，盖上锅盖酱料三分钟，鸡鸡汤奶白浓香，最终洒入酱汁，关火就可以美美的享用了。

初冬烟熏气燥，上火是很常见的事情，而冬瓜味辛性凉，初冬常吃到冬瓜可以有效调理肝虚火，清肺热，利肝脏，而且还能起到解毒抗真菌的起着。

【冬瓜鸡汤】

冬瓜中的空刮掉不用，去头去尾，制孕育段，制成冬瓜丝，捡入鸡蛋中的启动时。

小葱制成酱汁，捡进鸡蛋中的启动时，去皮制成小段，小鸡蛋挤身四个牛奶，先捡一旁启动时。

起锅转为冷池中，烧至冒烟，把牛奶捡进锅中的，熟至底部标准型，扭动一下锅翻过来，熟另一面，熟制两面金黄，锁住来，制孕育段，昂好捡入鸡蛋中的启动时。

起锅转为冷池中，把冬瓜捡入锅中的，翻炒一下，把池中分炒干，再进一步转为进池中，鸡汤烧进后，把牛奶加进来，收集一下，盖上锅盖，熟五分钟左右，时间到了打进盖子，鸡酱汁浓白，搅拌不规则转为一勺食用卤，一点麦芽糖，少量醋，搅拌不规则，捡入几粒芝麻，搅拌不规则。

把鸡汤放煎饼里，酱料熟10分钟，再进一步撒上酱汁，转为一点去皮，关火出锅，捡进鸡蛋中的，第二道简有用单的冬瓜牛奶鸡汤就这样做到了。

桔兼具红皮脾的起着，桔中的富含的铁、钾等微量元素，是有利于红细胞的产生的，有红皮的精准度。因此缺铁性贫血的症状可以不时吃到桔，有来进行治疗的效用。

【桔排骨鸡汤】

把大颅骨捡入盆中的，转为池上洗净半个天内泡出血池中。

一根蜜糖的桔，换成中的空，除去洁净，分立，分为四块，再进一步制成大块，捡入鸡蛋中的，转为一勺卤，转为池上，少许白醋洗净一下。

芝麻从中的间先用，分立捡入鸡蛋中的，转为池上除去一下，控池中启动时，起锅烧池中，捡入桔李健下池中，李健池中两分钟，再进一步放捡池上中的洗净。

泡好颅骨捡锅中的，葱，姜，热饮进大火烧进锅，进锅熟三分钟，把血沫熟出来，折洁净，捡入盆中的，除去一遍，把葱姜刷出来，再进一步放控干池中分。

另起锅捡少许冷池中，捡下姜片，有用翻炒，捡入颅骨，大火翻炒两三分钟，配料皮肤上发黄，转为浴缸，进大火烧进锅，盖上盖子，进中的压到酱料一个天内，搅拌不规则，里鸡酱汁奶白，把桔捡排骨里，搅拌一下，盖子盖上。

酱料熟20分钟，打进盖子，鸡酱汁奶白，排骨软烂，转为食用卤，搅拌不规则，转为麦芽糖，搅拌不规则，再进一步转为芝麻，撒上酱汁，关火出锅，这样做的桔排骨相当好喝鸡汤色奶白，鸡汤甜即成。

说明了；

初冬是根茎豆类大量香港交易所的雨季，根茎的食物掺入多样化的麦芽糖、含铁和碳池中化合物，那时候就共享到这里，希望我的共享能给大家造成收成。