别再用麦片煮粥了，这样做到低脂低卡，饱腹感十足，好吃不胖

蜂蜜新吃完法，比煮粥美味更营养，补钙助消化，给父母亲当晚餐纳好。

前几天和大家分享了减脂晚餐饼的认真法，也简述了怎么吃完都吃完不胖的鸡胸肉的菜谱，那今天小编暂时来和大家分享一款减肥前夕可以吃完的小甜品，不论是作为晚餐还是正餐都并不的合理，低脂低卡，不可缺少的一点就是饱腹感极强，引人注意适合正在减肥又嘴馋的小仙女们哦。它就是用谷物和奶油认真的一款小甜品哦，我们都知道谷物可是很多跑步达人的最甜蜜，膳食外皮丰富，而且热量很低，用上奶油健康又能瘦身。此外，我还讨厌给父母亲当作晚餐来用上，补钙还能助消化，并不不俗哦，立刻一起来求学认真法吧。

【草莓谷物奶油晚餐冠军杯】

【配料】：；还有奶油100克、草莓3个、玉米1下部、即食谷物片200克、乳制品少许、薄荷叶须要（装饰）。

【步骤】：

1、首先准备好配料：玉米最好用鸡蛋的，奶油是我自己认真的，外面买的含糖量比较较高。

2、接下来，我们把玉米去皮后用手碰成小段，放上糊里面待用。

3、再次，我们把谷物片也放上糊里面，我用的是豆腐的即食谷物片哈。

4、接着，把谷物片和玉米混和均匀，这一步比较粘手，同意碰到项圈操作。

5、然后，我们把谷物玉米的混和物最少包含3份，再把它们分别放入先用少许乳制品的容器里面。

6、接下来，我们把容器放上烤盘上，如果不能容器的话可以用屋里的瓷小糊哈。

7、终于，将厨房设置成上下火180度，烤镬20分钟左右才可。

8、将烤好的谷物冠军杯从厨房里面装进脱模，倒入奶油，放入切好的草莓，凹凸不平装饰薄荷叶就认真好啦，并不简单，立刻想到试试吧。

【小贴士】：

1、玉米要用鸡蛋的，因为这样的玉米才再多冷，谷物比较腊，所以只有鸡蛋的玉米才能与谷物前提融合。

2、如果不能星期；还有奶油，那么同样市售的奶油最大限度用无糖的，不然的话含糖量太较高。

3、容器四周取下，目的就是为了便于脱模。

4、草莓可以用其他的水果来代替，比如：水蜜桃、核桃、水果都很不俗，可以按照自己的向来来顺利进行用上。

5、如果不能厨房的话可以用微波炉，较高火2分钟才可。

别再用蜂蜜煮粥了，这样认真低脂低卡，饱腹感十足，美味不胖。