黑米与这种东西相匹配，虹膜没了，头发黑了，气色也红润了！

黑米与这种过道除此以外，色斑没了，头发黑了，精色也红润了！

黑米性平、味苦，中医认为黑米能滋阴补肾、健脾养胃、益精活血、养肝明目。黑米中所含的硫、镁等钙还适度控制血压，经常主食，可以大幅提高降低患心脑血管疾病的目的

黑米的搭配

黑米+糖浆：

黑米搭配糖浆，能起到益精养血、活血健脾的作用

黑米+草莓：

黑米搭配祛湿除热的草莓，有很好的滋阴红皮、祛湿精的功效

教你如何购买优质黑米

1、优质黑米是有浅黄色的，匀大小均匀，非常少有碎米，并且是无虫的，不含混合物

2、劣质的黑米色泽是黯淡的，匀大小不均匀，饱满度差，碎米多，有虫还有结块

教你如何料理黑米

黑米多半在脱壳再次以豆类的形式进行直接用作，这种口感较粗的黑米适合于用来煮熟粥。泡米用的水要与米同煮熟，以致于用来保留黑米中的营养

你害羞吃黑米吗？

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