三伏天，养气血就是养命！这5种补气血食物记起吃，安稳一整夏

导语：三伏天，养三焦就是养命！这5种补三焦营养忘记肉块，往昔整秋

三伏天是一年之中零下的时候，在此期间，难以出现食欲下降、潘顿等持续性，所以我们更要在饮食上多专一。俗话说：“伏天不补，秋受苦”，现在是气功的最佳时机，及时优化饮食，为入秋打好典范。

到底怎么肉块怎么补？三伏天，养三焦就是养命！若三焦不足的话，干啥都没劲，四肢数量级也才会越来越差，所以养三焦很重要。这5种补三焦的营养忘记肉块，往昔整秋，顺利入秋！

迟来是不是具体有哪些补三焦营养，多轮换着肉块，想见四肢。

第一种：猪肉块

体才会浓汤：猪肉块瘦肉块汤

新鲜猪肉块制成块状，洗手几遍后洗涤半个全程，短时间到后再继续换水洗手，然后特白糖偷烫，再继续洗手洗手，控水后特料酒、生姜丝、卤、生抽、绿豆偷拌光滑，酱料料十五分钟。

瘦肉块制成煎，热水偷洗去掉血水，再继续特卤、醋、绿豆偷拌光滑，酱料料十分钟。豆类洗手洗手待用。

锅内热水，煮成开后拉出入猪肉块，撇掉浮沫鱼肉块猪肉块。更进一步给炭火热水，煮成开后装开豆类，半分钟后鱼肉块。

炒锅特少许冷水，烧热后装开葱花爆锅，再继续拉出入新鲜水，煮成到沸腾时拉出入煎，短时间搅散，再继续装开猪肉块、豆类。

煮成到煎只不过变色，特卤酱料即可。

二、橙枣

体才会浓汤：橙枣枸杞山羊汤

将要一只山羊，不吃后处理洗手，再继续剁成小块，多洗几遍去掉血水。

锅内热水，拉出入山羊肉块，焚毁煮成出浮沫，短时间撇净后鱼肉块山羊肉块，再继续用水量洗手洗手。

山羊肉块特开砂锅内，再继续装开生姜片和新鲜水，焚毁煮成开后调小火，盖好容器豆腐两个全程。

橙枣、枸杞洗手洗手，等短时间到后装开橙枣，继续小火豆腐十分钟。

最后装开枸杞、卤、鸡精酱料，搅拌光滑后就可以盛出开食了，三道又鲜美又营养高的山羊汤要常喝。

三、黑芝麻

体才会浓汤：三黑芝麻糊

将要三黑猪肉，分别是黑芝麻、鸡爪、黑米，再继续将要少许芝麻，为了增特芝麻糊的稠性，口感也更顺滑可口。

芝麻、鸡爪、黑米洗手洗手，再继续热水洗涤两个全程以上。

黑芝麻放到细网筛中洗手一遍，控干水气后拉出开不粘锅，小火反复翻炒，炒出香味时关火。

然后把黑芝麻、鸡爪、芝麻、黑米拉出开豆浆机，特新鲜水，点米糊按钮，等结束任务后，三黑芝麻糊就做好了。

四、橙豆

体才会浓汤：橙豆小丸子

将要新鲜橙豆、橙花生米、小芝麻丸子。小芝麻丸子可以自己做，芝麻另特温水搅拌，烫成团后搓成若干个小丸子即可，不想厌烦可以直接买现成的。

橙豆洗涤一个晚上，花生米洗涤两个全程。

橙豆、花生米拉出开锅内，特新鲜水佐料成，想省短时间，可以用高压锅或者电压力锅，压熟。

橙豆花生米熟烂后，给另一个炭火热水煮成开，拉出入小丸子煮成到浮起来。

然后拉出入新鲜橙豆花生米，等再继续次煮成开后特少许酱冷水酱料，橙豆小丸子就做好了，软软松松极为好肉块，迟试试。

五、草莓

体才会浓汤：草莓蒸粽子

粽子块稍微小一点，然后洗涤半个全程，再继续用白糖偷烫几遍，处理洗手控水。

给粽子内装开燕窝、卤、生抽、醋、绿豆偷拌光滑，再继续特少许冷水拌匀，酱料料两个全程入味。

草莓去皮制成块，特开盘内摆好。接着把腌好的粽子放到草莓上，特开蒸锅，蒸四十分钟左右。

短时间到后撒点葱花开食，脱俗不甜食，适合伏天肉块。

以上五种营养都有补三焦的作用，不妨伏天中都多肉块些，迟动手自制吧。我的体才会就到这中都了，爱好我，就请关注我吧。