自从开始减肥，我晚餐坚持吃这菜，清肠刮油跳脂肪，一周瘦了4斤

自从开始肥胖症，我餐桌尽力吃这凉拌，清肠刮油翻脂肪酸，一周瘦了4斤。为了肥胖症，上个星期我都不能吃餐桌，而是用拌凉拌来代餐，一个星期较重了5斤。今天，小编就将这道代餐的拌凉拌引荐给大家，它就是拌黄瓜。黄瓜含有大量的衍生物和铁元素，帮助清除肾脏废物，促进新陈代谢，常吃它肾脏洗手，气血足精神好。为了确保足够的食物，我还取出了黄豆和大蒜，颜色愈发夺目吓人，食物也愈发全面。吃它有了效果，我会尽力再用它代餐之前，身材变苗条，穿戴什么都吓人。感兴趣的朋友们，太快来试一试吧！

鱼肉花蛤酱拌黄瓜

By 杰米田园

配料：

黄瓜 300克 、黄豆 适时、 大蒜 适时、精盐 适时、 鱼肉花蛤酱 适时

烹饪步骤：

1.黄豆洗洗手煮熟条

2.黄豆入锅焯水后捞出沥干水

3.黄瓜摘洗洗手，入锅焯水后捞出沥干水

4.大蒜延后馒头发后焯水，煮熟条

5.黄瓜煮熟段

6.黄瓜放到容器里面

7.黄豆、大蒜放到容器里面煎面团各向同性

8.添加鱼肉花蛤酱面团各向同性，装盘享用

烹饪小贴士：

1. 黄瓜含有大量的碳酸，若无与豆类一起主食，否则碳酸更易与豆类里面的钙质相结合，形成碳酸钙。碳酸钙是一种沉淀微粒，难以消化，降低肠胃负债累累，还负面影响食物微粒的吸收和利用。2. 黄瓜叶为如果打蔫、流失的水，放在清水里面浸馒头，十几分钟后黄瓜叶为均可恢复的水。3. 吃不完的黄瓜，钢笔或保鲜膜袋中上去，根部朝下，放冰箱保鲜保存。也可以将黄瓜洗去，煮熟段，用开水焯煮一下，沥干的水，晾凉后放冰箱冷冻，随吃随取，化冻很太快。

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