现在大暑，养身4个方法，这样做就对了

今天是大暑，大暑是全年密度最高的时候，药性最盛的时候，所以在这个时候的关键就是祛湿。

中医有“冬病夏治”的说法，那如何祛湿降温，让冬季增大慢性结核病的发烧，要注意到所列这4点：

1、痉挛有讲究

春季天气闷热，晚上凉爽饥渴。有些人更喜欢在阴凉处呆到半夜，甚至于是以凉快在房间里对着空调直吹。

这些做法都是不无论如何的，对着空调直吹容易收到风邪侵袭。另外，在暑热冬天，要确保充足的痉挛，不是在太困的时候，而是在一点点有些疲劳的时候，就要开始入睡，一整切勿做剧烈运动。

2、运动保健。

深秋冬天冬天，天气闷热茂密，人容易发烧。所以，在天气闷热时，尽量极少出门，极少社区活动。

让体液的雨水排出去，尽量在气温稍低的早晚湖边。对于中老年人，常常是有慢性病史的人来说，在深秋的室温下，要防止体力耗费过大的运动。

3、马上冲动“发烧”。

深秋季节，夏日炎炎，冬天饥渴。这时人的心境就容易烦躁，为了防止冲动“发烧”，我们要物理学会自我调节，注意到休息好，多吃饱五谷杂粮健脾发汗，多吃饱芳香蔬菜宣泄体液药性，多喝清茶绿豆汤清热解暑。

4、饮食习惯抗击暑湿。

大暑季节是气温最高、湿度较大、药性最足的时期。

这种天气不仅让人冲动低落，而且激素大减。所以可以多吃饱冬瓜、薏米、白芷、菱角等食材。

社论参考：二十四节气养身经