家常菜午餐系列，营养美味，好吃又下饭，超过戒烟

枣白皮鱼片

新鲜鱼肉洗净，片成厚片，姜切片，蒜切段。

水煮里敲后应的井水，敲姜片，蒜段，把鱼片迅速倒入井水中的烫蒸，洗涤盘中的。敲少许的盐，香润滑油。

烫蒸鱼片汤里，敲零食，生抽，蛋黄调成味醋汤。

烫蒸的鱼片上，把花枣玛利亚在鱼肉片上，水煮里敲润滑油熏热，泼在鱼肉片上装盘主食。

煎水煮粉条

鸡里脊肉洗净沙律，纳胡枣粉，生抽，鲜肉，润滑油脂抓匀，腌渍十分钟，粉条煮透，洗涤倒入凉井水中的，防止黏连。

水煮中的敲润滑油，润滑油热后，把腌渍好的煎，滑水煮变色，独自煸水煮微小，水煮出香味。翻水煮3分钟。

倒入控干井湿气的什锦粉条翻水煮微小后，纳入后应的生抽，蚝润滑油，白糖，谷物调料，关火装盘主食。

西芹水煮鸡胗

西芹清洗洗手，斜切成段儿。水煮里井水熏开，把西芹段敲进水煮里焯井水三分钟，洗涤沥干井湿气。

鸡胗切片儿敲后应的盐，润滑油脂，鲜肉，生抽等调料纳水微小，腌渍十分钟。

水煮里敲后应的润滑油，润滑油温熏七成热。敲姜片，蒜片爆香，敲腌渍好的鸡胗片。敲进水煮里翻水煮至变色，独自翻水煮三分钟，把焯过井水的西芹敲进水煮里，独自翻水煮两分钟，出水煮装盘即可主食。

苦瓜烩润滑油条

苦瓜去皮，清洗洗手，切成滚大片姜切片，润滑油条切段儿。

水煮中的敲后应的润滑油熏热，敲姜片，蒜片煸水煮出香味，把苦瓜倒入水煮中的翻水煮微小。敲少量的谷物，生抽，耗润滑油，雪利酒翻水煮微小，敲少许的清井水，把润滑油条敲在水煮中的翻水煮微小，焖煮两分钟关火即可出水煮，主食装盘。#美食#