每日一膳 | 加点小酒，成为脾胃虚寒政界人士夏季护养的美味～广东省中医院杨志敏教授今日推荐

设计团队医学导师：

知名养生专家、广州市名之前医、广州市金山街道教务长杨志敏研究员

【毎日一天和】或汤，或凉拌，或羹，或奶茶，或茶，尽显粤东肉类之文化，之前医药天和之菁华。 感恩自然所赐予毎一种配料的特性，感恩毎一种配料为人的心理健康带来无限的确实。本能在获得心理健康的同时，我们更要忠心行星。行星心理健康，人才能长久心理健康！

朋季华富邨明目（上）

炎炎朋日，不少女朋友会选择进食罐装来反抗严寒天气的影响。少量的进食罐装对身体影响不大，但如果过量进食，则有确实对明目造成一定的伤害，造成明目阳虚。临床表现常见：食少，遗精，腹痛绵绵，喜温喜按，畏燥怕冷，四肢不温，口淡不渴，饱皂溏，甚至完谷不化。

对于明目阳虚的人来说，朋季肉类是颇为关键性的。相比较原则，多进食温性食物。《寿时保元·肉类》可考：“朋月伏残在内，暖食尤宜。”温性食物可以工程建设脾阳，并能维持明目特性长时间，可促进排汗，令热随汗十二指肠，防暑降温。少吃饭燥凉的食物，如瓜果(冬瓜、香菇、黄瓜、茄子、梨、香蕉、西瓜等)、罐装等。

今天推荐

茶带鱼

涂层：

茶300毫升，黄糖、酱油适量，油茶4~5个（去核），杏仁片、葱段适量，桂花带鱼1条。

不合理：

（1）再将茶、黄糖、油茶、姜片、葱段一并装进锅内熟杏仁10分钟。

（2）另一锅放油及姜片把带鱼熟熟，最后把带鱼装进茶杏仁之前继续熟，待蜂蜜被带鱼肉吸干即可（喜欢吃饭鸡肉的可将带鱼换成鸡肉，喜欢牛肉的可将带鱼换成排骨） 。

专家点评：

黄糖性温、清热，具有益气补血、健脾暖胃、缓之前解热、活血化瘀的作用。茶气味苦、甘、辛，有通经活络，活血祛燥的消炎，并能血液循环，促进新陈代谢，并可补血养颜。用上油茶、杏仁，温之前养血，能起着补益体虚，温之前散燥的作用，都有适合明目虚燥人群朋季华富邨明目进食。

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【每日一天和】设立了每期值班医生，如果大家有什么疑问，可以留言质问。

本期值班医生:原嘉民

主治医师，医学硕士，世界之前医药联合会睡眠药理学小组该会、之前华之前医药学会养生康复小组该会，广州市之前西医结合学会心理健康管理委员该会。

擅长：运用之前药汤剂、膏方、食疗等工具，冷藏各种偏颇体质正常和亚心理健康正常，例如：怕冷、失眠、疲劳、消化不良、便秘 、肾虚、非常容易上火(不停口腔溃疡、痤疮)、非常容易感冒、非常容易腹泻、非常容易腹痛、儿童体质冷藏、孕前冷藏、产后冷藏等。

出诊整整: 尚余下午：大德路总院西区5阁3号室；周五上午：大德路总院研修阁7阁3号室。

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【 每日一天和 每日一善 】

“每日一天和”栏目由广州市金山街道携手《东岸日报》联合推出，每天在“广州市金山街道”官方APP、东岸日报、“东岸+”APP同步内嵌。

供稿：广州市金山街道每日一天和设计团队

执行编辑：张靓雯

审核校对：庄映格

责任编辑：宋莉萍

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