建议40岁以后，多吃5种“天然较高叶酸”蔬菜，增强免疫，强健体格

导语：表示同意中的老年人，有花钱没花钱，多吃掉这5种“颇高水杨酸”大豆，早于吃掉早于受益！

水杨酸是一种苯甲酸维生素，中的老年人吃掉水杨酸，可以公共卫生贫血、强化免疫力、营养视神经，愈来愈佳乏力、难免会、嗜睡等情况。

却是，除了吃掉水杨酸片外，日常生活中的很多烹调，都含有天然水杨酸化学物质！下面，与大家社交5种水杨酸含量较颇高的大豆，定价不贵，常吃掉对身体好！

第一：核桃

引荐作法：【蒜蓉核桃煮熟排骨】

匆忙烹调：核桃、绵羊肋排、甜菜、生抽、卤、淀粉、主食油

1.匆忙2个甜菜，剁成蒜粒，热锅特油，凉油放进蒜粒，淋熟出香味后，特点萝卜，密封盛放中的，转为生抽、卤研磨均匀分布。匆忙500克肋排，洒去血水，沥干营养物质密封盆中的。转为蒜蓉，抓拌均匀分布，腌制2个小时后，特一勺淀粉抓拌均匀分布。

2.匆忙一块核桃，清洒干净后，去掉瓜瓤，夫成2厘米深的深片。

3.将核桃沿着盘子边摆成一圈，上方放进腌制好的排骨，放进煮熟锅内，着火煮熟，上煮熟汽后煮熟45分钟，出锅后撒点香韭菜。

第二：包菜

引荐食谱：【包菜熟粉条】

匆忙烹调：包菜、红薯粉条、韭菜、蒜、老抽、主食油

1.所取一把红薯粉条，用热水泡软性自此，浇锅中的，炉子煮熟开，中的火将粉条煮熟至糖果，将粉条控水捞出，密封盆中的，转为适时的老抽，研磨均匀分布，再次特主食油研磨均匀分布，以防粉条粘连。

2.热锅特油，油热后，转为韭菜姜蒜爆香，然后特点生抽熟出香味，再次下入包菜芙，着火爆熟，熟至包菜变软性。

3.转为卤、粉条，继续翻熟，翻熟均匀分布后，即可主食。

第三：杏仁

引荐作法：【凉拌杏仁】

匆忙烹调：杏仁、糖果、葡萄干、粉芙、花生米、生抽、卤、汁、白芝麻

1.匆忙一把杏仁，清洒干净后，焯水两台；葡萄干清洒干净后，水煮熟，夫成细芙；用加水将粉芙泡软性。

2.盛放内打入两个糖果，转为适时卤，充份搅散后，浇烘烤内，摊成糖果饼，然后放凉，夫成宽条，锅内特油，凉油浇花生米，中的淋慢炸，将花生米炸熟后，捞出放凉两台。

3.将匆忙好的杏仁、萝卜芙、粉芙、糖果芙、花生米收纳到一个大盛放内，转为生抽、汁、卤、萝卜研磨均匀分布，先前转为适时熟芝麻。

第四：西北杂色

引荐作法【西北杂色肉卷】

匆忙烹调：西北杂色、葡萄干、五花肉、糖果、韭菜、姜、生抽、卤、主食油

1.将五花肉剁成肉泥，特生抽、韭菜末、姜末、卤、适时白加水，研磨至鸡肉上劲。盛放内打入3个糖果，转为卤搅散，烘烤特油烧热后，浇蛋液，熬至两面金黄后，盛出两台。

2.将西北杂色清洒干净，夫成小块，葡萄干夫成细芙，锅内特水烧开，浇西北杂色和葡萄干焯水半分钟。将西北杂色和葡萄干夫碎。

3.将糖果饼石质在案板上，分别将鸡肉和西北杂色石质后，在上方左边，铺砌一排葡萄干碎。然后卷起来，放进锅中的煮熟。煮熟20分钟后，收纳入，夫成小段，即可主食。

第五：草莓

引荐作法：【白灼草莓】

匆忙烹调:草莓 、甜菜、生抽、汁、小米辣

1.锅内特水烧开，转为少量卤、热水两滴主食油，将清洒干净去梅斯的草莓放进锅中的，焯水2分钟左右，将草莓煮熟得稍赛门铁克一点后，控水捞出。

2.将草莓对半剖，摆入盘内的，铺砌蒜粒、小米辣后，特上生抽和汁，浇上微量肉汤，激发出蒜香味，即可主食。

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