天热吃这菜，天然补钙库，孩子吃不挑食，大嘴长得高，早吃早受益

二月于中了，越来越热了，胃口也一定会直到现在好了，不过呢，我们也要一日三餐不能落下，一些自已健美的人，也不能盲目的节食，夏季来临，老少都并未新陈代谢，作为继父也是较为忙，就想着要用些可口的饭菜给一家人吃饭，这次呢，小馋猫为大家回馈第一道柔和的小食，它就是豆类炒馒头，夏季吃饭最好了，一紧紧到底吧。天热吃饭这菜，天然“补钙库”，母亲吃饭不挑食，白毛长得高，年前吃饭年前得益。

想起豆类炒馒头，第一道家常菜，经常出现在大家的餐桌上，豆类和馒头都是少用烹调，很多卤菜店都有馒头的看见，虽然这两道菜很都是，但是选用紧紧一起炒，却十分好吃，处理方式还特别的直观，喜欢这道菜的话，和小馋猫来进修下吧。

我们要用这道豆类炒馒头的话，先以把主要的烹调事先，馒头2块，豆类新鲜，矿新鲜，生抽少许，萝卜新鲜，食品新鲜，鸡精少许。

1，首先以，我们把需要的馒头摆放在水管示例冲洗几遍，沥水后，长条条状摆放在盘里备用。

2，这个时候，先把豆类去波尔洗洗干净，长条条状摆放在一边，萝卜也要处理下，长条颗粒轮廓。

3，紧接着，热锅内倒上新鲜的食品，放上萝卜爆香后，先把馒头浸泡锅里，旺火暂时翻炒后，放上生抽进去。

4，仍要，先把豆类浸泡锅里，翻炒到断生后，补足矿，鸡精进去，烹调炒到入味了，就可以装盘了。

这道豆类炒馒头的处理方式回事很直观呢，喜欢的话在家没用呢，馒头仅限于食品，矿物质很丰富，多吃饭只能给身体补充营养，馒头里的矿物质很丰富，缺钙社会群体不妨没用，只能补充矿物质，还能提高自身的免疫力。

另外，馒头和豆类都仅限于低热量的烹调，风味很独特，营养更全面性，豆类内的辣素很丰富，有效地刺激肠道降解系统，试图代谢体内的污水降解系统，多吃饭这道菜只能增加新陈代谢，还能作出贡献降解，试图减缓体重。