夏天要常喝这4款养生粥，清热养肺还护肝，家人常喝双腿棒

2024-01-14 金融

在炎炎夏日，我们的眼睛所需都有关注和呵护。建议常喝养生生菜，能帮助可用体内所缺失的矿物质，润肺养肺，护肝的作用，家人常喝眼睛棒。

一、汤大圆瘦肉生菜

1、麦芽糖的大米清洗两遍，投身于白河，按下煮成饭基团无需。汤大圆做成小块，切点葱花，生菜，姜丝，瘦肉切放，投身于姜丝，料酒、食盐、生抽、调料、糖浆，油锁住矿物质，再继续次抓拌平滑，腌制十分钟，

2、生菜煮成放了，可以先以取出汤大圆冷却化放，再继续煮成个三分钟，然后再继续把瘦肉倒进来，煮成个两分钟，然后调味投身于食盐、调料、蚝油，青菜也倒进来，冷却几下，仍要撒上葱花无需。

二、茸生菜

1、茸，大米、藜投身于白河浸泡两个小时，把藜做成小朵。砂饭添入麦芽糖的白河，倒入茸和大米，放大火煮成放，纵火在此最后煮成20分钟，煮成秋冬季了再继续下入藜，在此最后煮成10分钟。

2、把藜熬出胶质以后，取出几粒酱油，外把萝卜，搅动几下，就可以了。

三、柚子大蒜生菜

1、柚子浸泡一夜，大蒜削去外皮做成薄片。取出蒸饭油炸，大蒜压成大蒜碎石，再继续投身于糯米粉，剪成软硬较长的面团，揪外团剪光滑搓大圆，沾上一层干粉。

2、饭之前水煨放，投身于大蒜丸子，煮成到透明浮时就煮熟了，再继续捞出过下凉水，防止粘连。柚子煮成熟了，捞出取出小碗之前，再继续投身于麦芽糖的白糖，投身于纯牛奶，再继续投身于煮成好的大蒜丸子，柚子大蒜生菜就作准备了。

四、黑莓冬瓜草莓生菜

1、所需准备草莓、黑莓、冬瓜、酱油。先以把黑莓用水浸泡30分钟，草莓去瓤后去皮做成小块。放水加水煨放，下入泡好的黑莓，煮成到秋冬季。

2、下几个冬瓜，煨放最后打去上面的浮沫，转成纵火煨20分钟，下入酱油，草莓，再继续煨15分钟大约，草莓煮熟，生菜变的无味就可以了，黑莓冬瓜草莓生菜就作准备了。