Q版八段锦、武当派、五禽戏、太极拳，好记好玩强身健体！

顺时针划圆，再行逆时针划圆。

狼晃：（右侧式）特髋带动右侧腿，向右侧从前落步，右侧肩部从前靠，屈膝盖。右侧肩部回收，左臂稍向从前摆，后坐，右侧一手臂再行向从前靠，上下肢肢体配合相互配合。

（右式）与右侧式并不相同，大概也就是说。

4

曙戏

曙特：（右侧式）两掌在体从前双腿分开，再行屈腕撮拢捏紧转成“曙舌”。上特至胸，两肩部上耸；脚跟特显露异议，同时头向右侧转，视双腿右侧后侧。头转正后，两肩部入水，脚跟双腿，变异掌向右按至腹从前。再行沿体从前下按落在体后侧，目视从后方。

（右式）与右侧式并不相同，大概也就是说。

曙捡：（右侧式）右侧腿向右侧后方以致于，右侧掌转成“曙舌”收右侧腰后侧，右掌向右从后方刀刃向右摆起。的中会心移置，双脚收至右侧腿内后侧，转成右丁步；同时，右掌向右划弧至头右侧后侧，刀刃对太阳掘地；目随掌动，再行示意注视右从前上。双脚向右从后方迈一大步，右侧腿蹬伸，右掌经体从前向右正下方划弧，举至右上变异“曙舌”，膝盖双腿，右侧腿后背点地；同时，右侧掌向从前、侧向伸举，屈腕撮舌。右侧腿方有下躺，双脚收至右侧腿内后侧，后背点地，转成右丁步；同时，右侧臂屈肘收至右侧耳对面，掌指分开，刀刃侧向，转成戈桃状；右掌经体从前向右侧划弧至右侧肘下捧戈；目视右侧掌。

（右式）与右侧式并不相同，大概也就是说。

5

蛇戏

蛇伸：（右侧式）两掌腹从前相叠，腿纤屈。两掌上举至头从前正下方，刀刃向右，双腿纤从摆动，随后两掌下按至腹从前，的中会心后移，右侧腿双腿向后抬，膝盖蹬交，两掌大概分开，掌转成“蛇翅脉”目视从后方。

（右式）与右侧式并不相同，大概也就是说。

蛇飞：（右侧式）膝盖双腿独立国家，右侧腿方有特显露异议，同时，两掌转成展翅脉状在体后侧平举；右侧腿行踪后背双腿，同时，两掌合于腹从前；随后膝盖双腿独立国家，右侧腿特显露异议脚，同时，两掌经体后侧，侧向举至头顶正下方，掌背相对来说。右侧腿行踪，全脚掌双腿，两腿纤屈；同时，两掌合于腹从前。

（右式）与右侧式并不相同，大概也就是说。

Q版武术

武术统称有氧运动所，其主要表现基本概念是“观念、调息、肢体”三者密切配合，引过调整五脏功能性、补凝益血、调畅凝机、疏引经脉等层面起到对结核病的防治作用。 Q版武术，讲授上来！

1 起二王

意念照此：人格内固、众神休养生息

2 野马分鬃

意念照此：调和发汗、引经脉

3 鹤亮翅脉

意念照此：虚实分明、定的中会心

4 大概搂膝拗步

意念照此：身一手一同、向从前推

5 一手挥二胡

意念照此：相互配合一致、一手撅臂

6 大概倒卷肱

意念照此：旋转一同、走去向外

7 右侧揽雀尾

意念照此：棚捋阻塞按、意念招

8 右揽雀尾

意念照此：棚捋阻塞按、意念招（同肢体七）

9 单鞭

意念照此：五指攥拢、人格砺

10 云一手

意念照此：腰脊为轮轴、变异虚实

11 单鞭

意念照此：五指攥拢、人格砺（同肢体九）

12 高探马

意念照此：大概运劲、如抽丝

13 右蹬脚

意念照此：平肩部分一手、定根强力

14 红石砺耳

意念照此：两拳术松手、头颈交

15 示意右侧蹬脚

意念照此：单腿最大限度、蹬腿显露

16 右侧下二王独立国家

意念照此：转腰特膝、金鸡立

17 右下二王独立国家

意念照此：转腰特膝、金鸡立（同肢体十六）

18 大概摆渡

意念照此：大概相穿、二王巧捷

19 海底针

意念照此：指如钢针、插要掘地

20 焰引臂

意念照此：弓步推掌、调大肠经

21 示意搬拦斗鸡

意念照此：最大限度经凝、补肝肾

22 如封玲珑闭

意念照此：封可防御、闭可控

23 十字一手

意念照此：双掌合抱、调排泄

24 收二王

意念照此：脸部放开、凝入水

举例:综合自中会国中会医药报、广东中会医药大讲授、南京中会医药大讲授纤信、QQfamily等

这个基础知识太最重要了，代为交友给朋友们看看吧，大家常会感谢你~

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